お風呂の暇つぶしのオススメは?筋トレや意外な潰し方を紹介!

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あなたはお風呂の時間は好きですか?
お風呂は好きだけれど、ちょっと暇すぎて時間がもったいないと思ったことありません?
半身浴で長い間入るのがいいと言われていますが、何をして過ごせばいいのでしょうか?

私は長湯したいけど、することなくて、結局できません。

お風呂の時間を利用して、自分らしく楽しみたいと思いませんか?

ちなみに私はお風呂時間を利用して本を読むのが好きです。
お風呂以外の時間は子供と一緒だったり、家族がまわりにいるのでなかなかゆっくりと本を読む時間が取れないからです。

実はお風呂時間を上手に使って暇つぶしを楽しんでいる人ってたくさんいるのです。
そこで今回は、お風呂の暇つぶしにおすすめの方法をいくつかご紹介していこうと思います。

定番のスマホでの暇つぶし方法 その1 雑誌


あなたはスマホ持っていますか?
定番のスマホで暇つぶしする方法はたくさんありますよね。
ニュース、ゲーム、音楽、動画・・・いくらでもあります。

でも、私のオススメは雑誌を見ることです。
スマホで雑誌を見るアプリはたくさんありますが、私が使っているのは「dマガジン」というドコモのサービスです。
意外に知らいない人が多いのですが、契約がドコモじゃなくてもこのサービスを利用することができます。
月額400円で160誌以上の雑誌を読むことができます。

実は今はこっちに乗り換えました!
楽天で買い物をすることが多いのですが、このサービスに入っているとポイントが毎月増えますので、楽天会員の方にはこちらをオススメします!
見ることの出来る雑誌の数は変わりません。

雑誌って意外に情報収集に向いていると思います。
日頃見ないような雑誌もあえて見るようにすると、意外な発見がありますよ。

定番のスマホでの暇つぶし方法 その2 本

お風呂で本を読んでいる人は結構多いかと思います。
文庫本やハードカバーをお風呂に持ち込んでいる人も多いかと思いますが、ヨレヨレになったり、扱いに注意を払う必要があります。

電子書籍も普及してきましたが、防水タイプは高級グレードしかありませんでした。

ですが、先日amazonのkindleの防水タイプのエントリーモデルが発売されましたので、これをオススメします!

お風呂で筋トレ?

お風呂時間を利用して筋トレをするという人もいます。

お風呂で筋トレをするメリットとしては、お風呂の中では温熱効果が筋肉を軟らかくしてくれます。
また、血流もよくなっている状態なので、筋肉がこってしまう心配がなくて筋トレを効果的に行うことができるのです。

お風呂で筋トレにおすすめもご紹介しておきましょう。
女性の多くが気にしているのは二の腕ではないでしょうか?
あなたも気にしていませんか?
そこでお風呂で筋トレにおすすめが二の腕の筋トレです。

[aside type=”warning”]浴槽の中に座った状態で背筋を伸ばします。
体の前に腕を伸ばして両掌を合わせる形で上下に重ねます。
上の手は下に、下の手は上に向かって力を入れながら30秒ほどキープします。
これを10回繰り返したら、上下を反対にして同じように行います。
これを1セットとして3セット行います。[/aside]

もうひとつあります。
[aside type=”warning”]まず両手を胸の前で合わせて合掌のポーズをとります。
両側から強く押し付けるように力をいれて8秒キープしてから、緩めるという動作を5回繰り返しましょう。[/aside]

紙の本を読む時に気をつけること

紙の本がいいと言う人も多いかと思いますが、どのようなことに気を付ければいいのでしょうか?

まずは、本を濡らさないようにすることを考えなくてはいけませんね。

そこでお湯は胸下ぐらいにしておきましょう。
半身浴にしておくと、長時間湯ぶねに使っていても心臓への負担が軽減されますし、のぼせの防止にもなります。

お風呂で読書をする際には、手や汗を拭ける小さ目のタオルや水分補給用の飲み物も持って入りましょう。

そして、便利なグッズもたくさん販売されています。
たとえば、防水機能のついた電子除籍リーダーやブックスタンドなどもありますので、快適にお風呂で読書ができるように工夫をしましょう。

お風呂の暇つぶしの意外な潰し方

ほかにはどのようなお風呂の暇つぶし方法があるでしょうか?

DVD

いまは防水のDVDプレイヤーがあります。
これをもっているなら、お風呂時間に映画鑑賞をしたり、好きなDVDを観てリラックスして過ごすことができます。

マッサージ

これは意外ではないかもしれませんが、意外とやっている人は少ないかもしれません。
お風呂上りにマッサージをするのは時間がかかるし面倒でもお風呂に入っている時ならゆっくりと時間をかけてマッサージできるのでおすすめです。

また、1週間に1度は顔のクレンジングに15分かけた方がいいというお話を聞いたことがあります。
ときどき、しっかりと顔のクレンジングとマッサージに時間をかけてあげましょう。

まとめ

今回は、お風呂での暇つぶしについてご紹介してきました。

お風呂の暇つぶし方法はいろいろありますが、たっぷりと時間がある時には読書をしたり、普段あまりゆっくりとできないことをやってみるのがオススメです。

ほかにもDVDを観たり、スマホで情報収集をしたりできることがたくさんありますね。
せっかくのリラックスタイムを有意義に過ごせることを見つけるといいでしょう。

今回の記事を参考に自分らしいお風呂時間を過ごせます様に。

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