食事制限のダイエットより、整体の痩身効果がすごいって知ってます?

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お仕事お疲れ様です。
2時頃になると、ランチタイムが終わるお店が多いと思います。
今日は何を食べましたか?自分で手作り弁当?お母さんや奥さん、旦那さんが
作ってくれた方とかコンビニ弁当さとか色々ですよね。
ダイエットだから食べてない~なんて人もいるかもしれません。
食べておかないと午後からの作業効率下がりますよ~。
ん?食べないほうが効率いい人もいるかもしれませんね。
そんなことを言っているわたしは本日はメンチカツパンとコーヒーでした。
何のバランスも考えてない・・・

食事抜きダイエットの話
何かに置き換えるとか、一食全く食べないとか、
場合によっては1日絶食なんて方もいるかもしれません。
置き換えダイエットは夕食の置き換えが効果的。でも翌日の朝ごはんで
栄養のバランスをとる必要があります。
一食抜く、ほかの2食でバランスとるから!たしかに良さそうですが
食べた時に今栄養補給しないと!って体が思ってしまうのでちょっと危険。
あとは1日絶食。これは絶食後にゆっくり休めるときにやらないと
リバウンドや体調不良のの原因に
空っぽになった胃袋に最初からいつものしっかりした食事は体調不良の元。
全粥から始めてゆっくりいつもの食事に戻せるように連休の時にチャレンジしてくださいね。

ダイエットは成功したことがあるのか


ないです。というかダイエットしたことないのです。
痩せてもいないのに。何年もの怠慢が体に蓄積しているのに。
そして昔取った杵柄でこれくらいできると思った運動ができなくて
落ち込むことが多い今日この頃。
そのくせうんちくばっかり覚えて頭でっかちなのです。
方法は知っていても実行に移せない。なのに学生の頃の自分を思い返し
後悔する日々。それがわたしだったりします。
運動部を続けていたので歳を重ねてこんな風になるとは思っていなかったもので。
後々聞いたら筋肉は脂肪になりやすいんですってね。
どこ行った各所についていた筋肉よ。
いまや重力に負け放題で運動も結構きつい。
少しくらい運動すれば?
よく言われます。
一時期ラジオ体操を寝起きにやっていましたが・・・飽き性なうえ面倒くさがりなために
半年でなぁなぁに。
でもたしかに朝ラジオ体操するだけでも結構体調がよかったと思います。
あくまで思います。なので。
そして現在は他力本願真っ最中。整体に行けば痩せてくるんじゃないか?
そんなに世の中甘くないし、痩せないし。肩こりが楽になるだけだし。

整体後ほぐれた体で運動


これだめなんですって。過剰運動になってしまうそうで整体院によっては入浴もやめてほしいと
おっしゃるところがあるそうです。
ほぐれているけど外的負荷による運動を行ったと同じことなんですね。
ほぐれているうちに走ればいいんじゃなんて思っていた自分を反省です。

整体の痩身効果


実際のところは痩身効果をうたう整体院の方が正しいのか
そんなことはないという整体院のほうが正しいのか
痩せた実感のないわたし個人の判断はできませんが
体の各所、内臓も含め正しい位置に戻すことによって背筋が伸び
内臓が正しい位置で落ち着き痩せたように見えるとおっしゃるところもあります。
確かに猫背が伸びて内臓が落ち着けばおなかが引っ込み痩せたように見えますよね。
その位置をキープすることができればやがてきれいな立ち姿になり
痩せたねという話になるのでしょう。
また、凝りがほぐれることで体の動きもスムーズになり運動がしやすくなるということなのかも
しれませんね。

運動も食事も整体も上手に


激しい運動はしなくてもちょっとストレッチを取り入れて、疲れを取りに整体に行き
食事のバランスも考えて不規則な仕事なら、なおさら時間配分がネックになることでしょう。
3食きっちりが無理なら、少しずつ一日に必要な量を何食にも分けて食べるのも良いそうです。
あ~こんなことを書きながら自分はどこをどうしたらいいのか・・・今日もわたしは自分の体形に
嫌悪していたりするのです。
それでも仕事の合間に公園で食べるお弁当や職場のみんなとわいわいランチするのは楽しいので
悩みつつも残念ながら結局は楽なほうに流れていく自分なのだろうと思うのです。

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